Θεραπεία Ψυχικού Τραύματος
Όταν αυτό που ζήσατε δεν επουλώνεται μόνο με τον χρόνο
Υπάρχουν γεγονότα που μας αλλάζουν. Ατυχήματα, ασθένειες, απώλειες, βία, εξευτελιστικές εμπειρίες, παιδικά βιώματα που δεν ειπώθηκαν ποτέ. Μπορεί να έχουν περάσει μήνες ή χρόνια – κι όμως, μέσα σας μοιάζει σαν να συνέβησαν χθες. Αν νιώθετε ότι από τότε «κάτι έσπασε» και δεν έχετε καταφέρει να το ξαναβρείτε, δεν είστε μόνοι.
Στην Ανάδραση, η θεραπεία ψυχικού τραύματος είναι ένας εξειδικευμένος αλλά ανθρώπινος δρόμος για να ξαναβρείτε αίσθηση ασφάλειας, εμπιστοσύνης και σύνδεσης με τη ζωή σας.
Τι είναι το ψυχικό τραύμα;
Ψυχικό τραύμα είναι η «ψυχική πληγή» που δημιουργείται όταν ζούμε κάτι πέρα από τις αντοχές μας. Δεν είναι θέμα δύναμης χαρακτήρα, αλλά αντίδραση του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος σε έντονο φόβο, απειλή ή απώλεια.
Τραυματικές εμπειρίες μπορεί να είναι:
-
Ατυχήματα, σοβαρή ασθένεια, νοσηλείες
-
Βία (σωματική, σεξουαλική, συναισθηματική), κακοποίηση, bullying
-
Θάνατος ή ξαφνική απώλεια αγαπημένου προσώπου
-
Χωρισμός, εγκατάλειψη, προδοσία εμπιστοσύνης
-
Παιδικά βιώματα σε περιβάλλον φόβου, ντροπής ή συνεχούς κριτικής
Σε κάποιες περιπτώσεις μιλάμε για μετατραυματικό στρες (PTSD), σε άλλες για σύνθετο τραύμα, όταν οι δύσκολες εμπειρίες κρατούν χρόνια.
Πώς μπορεί να σας επηρεάζει σήμερα;
Το τραύμα δεν μένει μόνο στο παρελθόν. Επηρεάζει το σώμα, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις σχέσεις σας.
Πολλοί άνθρωποι που έρχονται σε εμάς αναφέρουν:
-
Εφιάλτες, αναδρομές (flashbacks), εικόνες που «εισβάλλουν» απρόσμενα
-
Υπερένταση, αίσθημα ότι βρίσκονται συνεχώς «σε συναγερμό»
-
Αποφυγή ανθρώπων, τόπων ή καταστάσεων που θυμίζουν το γεγονός
-
Αίσθημα μουδιάσματος, αποσύνδεσης από το σώμα ή τα συναισθήματά τους
-
Ενοχές («φταίω εγώ»), ντροπή («κάτι δεν πάει καλά με μένα»)
-
Δυσκολία εμπιστοσύνης, φόβο οικειότητας και συγκρούσεις στις σχέσεις
Αν νιώθετε ότι «λογικά ξέρετε» ότι έχει τελειώσει, αλλά το σώμα και το νευρικό σας σύστημα δεν το πιστεύουν, αυτό είναι ένα συχνό μοτίβο μετά από τραυματικές εμπειρίες.
Μπορεί να θεραπευτεί το ψυχικό τραύμα;
Τα καλά νέα είναι ότι το τραύμα δεν είναι καταδίκη για όλη τη ζωή. Με κατάλληλη θεραπευτική προσέγγιση:
-
Μειώνεται η ένταση των συμπτωμάτων (άγχος, αναδρομές, υπερένταση, εφιάλτες)
-
Επεξεργάζεστε το γεγονός χωρίς να ξανατραυματίζεστε κάθε φορά που το θυμάστε
-
Ξαναχτίζετε την αυτοεκτίμηση και την εμπιστοσύνη στις σχέσεις σας
-
Δημιουργείτε χώρο για χαρά, ενδιαφέροντα και στόχους στο παρόν
Η θεραπεία δεν σβήνει το παρελθόν, αλλά σας βοηθά να μη σας καθορίζει πια.
Πώς μπορείτε να ξεκινήσετε
